Das Leben beschwerdefrei genießen

Die Ernährung bedeutet für viele Menschen nicht nur, das Hungergefühl zu stillen. Ein bunter Mix aus verschiedenen Lebensmitteln ist für die meisten Frauen und Menschen ein feiner Genuss, auf den sie nicht verzichten möchten. Allerdings werden fertige Gerichte häufig mit einer großen Menge Fett oder Zucker hergestellt. Etliche Zubereitungen sind zudem dafür bekannt, wenig Ballaststoffe und Vitamine zu enthalten.

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, damit der Körper gut versorgt wird und die Verdauung optimal funktioniert. Der Speiseplan sollte möglichst vielfältig sein, aus frischen Zutaten bestehen und ausreichend Ballaststoffe enthalten. Eine eiweißhaltige Kost fördert den Muskelaufbau und regt den Stoffwechsel an. Ferner regulieren Lebensmittel mit einem hohen Proteingehalt den Blutzuckerspiegel. Weil immer mehr Kundinnen und Kunden großen Wert auf eine nachhaltige Produktion legen, entscheiden sie sich für den Kauf von saisonalem Obst und Gemüse, das regional angebaut wird. Die Nahrungsmittel enthalten weniger Schadstoffe und schmecken besser, weil sie erst geerntet werden, wenn sie reif sind.

Was tun, wenn die Verdauung streikt?

Dennoch kann es vorkommen, dass trotz einer ausgewogenen Ernährung die Bauchdecke gewölbt ist. Zusätzlich sorgen Blähungen und ein ständiges Aufstoßen für ein unangenehmes Gefühl. Leidet man unter einem Blähbauch, hat dies verschiedene Ursachen. Manche Menschen reagieren mit derartigen Symptomen auf eine Nahrungsmittelunverträglichkeit. Allerdings können manche Lebensmittel, wie beispielsweise Hülsenfrüchte, Zwiebeln oder Kohl derartige Beschwerden begünstigen. Ballaststoffarmes Essen trägt ebenfalls dazu bei, dass die Verdauung nicht ordentlich funktioniert. Bekanntlich besiedeln Bakterien die Darmwand. Breiten sich schädliche Mikroben aus, gehören Durchfall oder heftige Schmerzen zu den Begleiterscheinungen. Krankheiten, wie beispielsweise ein Reizdarm, begünstigen ebenfalls die Entstehung eines Blähbauchs.

Betroffene sollten schnellstmöglich reagieren, um die Anzeichen loszuwerden. Mit einer wirkungsvollen Darmkur von VitaMoment wird der Darm innerhalb weniger Tage saniert. Die 3-Phasen-Kur beruhigt und entlastet das gestresste Organ. In der dritten Phase wird die Darmflora aufgebaut. Um den Verdauungstrakt zu stärken, sollte mehrmals im Jahr eine Kur mit der hochkonzentrierten Produktkombination durchgeführt werden. Bei Fragen steht das Serviceteam mit Rat und Tat zur Seite.

Die Gesundheitsprobleme im Alltag bekämpfen

Daneben ist mangelnde Bewegung dafür verantwortlich, dass der Darm träge wird und ein Blähbauch entsteht. Insbesondere Menschen, die mehrere Stunden im Büro sitzen, sind oftmals davon betroffenen. Fühlen sich die Beschäftigten unwohl, leidet die gesamte Aufgabenerledigung darunter. Schließlich spannt der Hosenbund unter der geweiteten Bauchdecke. Um die Symptome loszuwerden, können Beschäftigte leichten Sport in ihren Berufsalltag integrieren und damit die Verdauung ankurbeln. Manche Übungen können ganz diskret mehrmals täglich am Arbeitsplatz wiederholt werden. Für längere Trainingseinheiten sollte der Sport allerdings in den Feierabend verlegt werden.

Sinnvoll ist es, die Ernährungsgewohnheiten an den persönlichen Tagesablauf anzupassen. Ein hochwertiges Frühstück erhöht die Leistungsfähigkeit. Zwischendurch schmecken leichte Snacks mit frischen Zutaten. Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer sollten sich den Gang zur Kantine genau überlegen, weil häufig schwer verdauliche Speisen angeboten werden. Mittlerweile ändern immer mehr Unternehmen ihr Konzept und bieten der Belegschaft eine ausgewogene Ernährung an. Dennoch sollten Menschen mit einer anfälligen Verdauung Gerichte vermeiden, die einen Blähbauch hervorrufen. Ergänzend sollte sich jede Person eine Darmkur gönnen, um das Organ zu pflegen. Bekanntlich steuert der Schlauchmuskel unter anderem das Immunsystem und ist für die Bildung von Hormonen zuständig.

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